Neuvontahoitajan elintapaohjaus

Omat elintapamme kaipaavat aika ajoin päivitystä. Mistä oma hyvä olo muodostuu? Ravitsemus, liikunta, uni ja palautuminen – niistä ainakin. Savuton ja nikotiiniton elinympäristö ja hyvät, toimivat ihmissuhteet. Niitäkin tarvitaan .

Kuinka onnistua omissa elintapamuutoksissa? Tietoa on paljon, mutta sen siirtäminen omaan arkeen on joskus haastavaa.

Arjen keskellä tuntuu, ettei liikunnalle tahdo jäädä riittävästi aikaa. Ruokarytmi on hakusessa, kasviksiakaan ei kerry kuutta kourallista päivään. Ja sitten se palautuminen…taisi unet taas jäädä viime yönä vajaaksi.