Tsemppikirje tupakoitsijalle tai nuuskaajalle

Tiedämme, että tupakoinnin lopettaminen on vaikeaa. Tiedämme myös, että viisinkertaistat mahdollisuutesi onnistua, kun pysyt savuttomana tai ilman nuuskaa 28-30 päivän ajan.

Luopumalla tupakoinnista, nuuskaamisesta tai sähkösavukkeiden käytöstä teet suuren palveluksen sydämellesi ja vähennät riskiäsi sairastua erilaisiin syöpiin.

Voit ladata puhelimeesi Erovirasto-sovelluksen, josta saat vinkkejä, tietoa ja tukea lopettamiseen 30 päivän ajaksi. Lataa sovellus puhelimeesi! Sovellus on suomenkielinen ja maksuton: https://www.fressis.fi/erovirasto/

Ehdit myös vielä hyvin mukaan helmikuussa alkaviin 28 päivää ilman- verkkotapaamisiin, joissa voit edetä päivä ja viikko kerrallaan kohti nikotiinitonta kesääsi: https://sydan.fi/sydantietoa/terveys-hyvinvointi/tupakoinnin-lopettaminen/

Ehdit nyt myös ilmoittautua mukaan 15.2. klo 18 toteutuvalle verkkoluennolle, josta saat todella asiantuntevaa tietoa ja vinkkejä onnistua tupakoinnin lopettamisessa. Luennoitsijana on nimittäin HUSin keuhkosairauksien erikoislääkäri ja ylilääkäri Heikki Ekroos, jolla on pitkä ja laaja kokemus tupakasta vieroittamisesta: https://sydan.fi/sydantietoa/terveys-hyvinvointi/tupakoinnin-lopettaminen/#luento

Kaiken päälle voit varata myös ajan henkilökohtaiseen lopettamistukeen meiltä Pohjois-Karjalan syöpäyhdistykseltä. Ei muuta kuin soitat tai tekstaat puh 050 5679 264, tämän kirjeen lähettäjä neuvontahoitaja Marketta Komulainen vastaa puhelimeen: https://www.pohjois-karjalansyopayhdistys.fi/neuvonta-ja-tuki/terveyden-edistaminen/tupakkatuotteiden-kayton-lopettaminen/

Vielä lopuksi. Mieti: enää neljä kuukautta kesään! Uskotko, että Sinä olet jo silloin vapautunut nikotiiniriippuvuudesta. Me uskomme siihen. Minä uskon siihen: Sinä pystyt kyllä!

Terveisin Marketta